6 motive să faci plank

Plank este un exercițiu care nu necesită nici un fel de echipament și se poate efectua oriunde. Este unul din exercițiile care nu se va demoda niciodată, dintr-un motiv foarte bun: acela că nici un alt exercițiu nu îl poate depăși ca eficacitate și ca timp (nici măcar abdomenele) Mușchii pe care îi antrenează sunt: […]

Continue reading

Dietă de detoxifiere de 3 zile

Acest regim de detoxifiere își stimulează organismul și are ca rezultat aproape sigur o pierdere în greutate de 1,5-2 kg. ZIUA 1 Mic dejun: O portocală, jumătate de grapfruit, o felie mare de pepene galben, un pahar de suc de legume fără sare, o ceașcă de ceai de plante, cu miere. Prânz: O farfurie cu […]

Continue reading